藻油DHA 欧米伽-3 补充品可帮助增加学龄儿童睡眠时间

　　牛津大学研究表明，DHA 补充品能帮助学龄儿童增加将近一小时的额外睡眠时间

　　美国马里兰哥伦比亚 - 2014 年 3 月 11 日讯 — 英国牛津大学对一个儿童次组开展的一项新研究表明，服用长链欧米伽-3，尤其是 DHA(二十二碳六烯酸)补充品能帮助减少7个觉醒的情况并延长睡眠时间—每晚增加 58 分钟睡眠时间。另外，根据父母评定观察，血液中高浓度 DHA 有可能改善儿童睡眠。

　　文章标题为“脂肪酸与英国儿童的睡眠：主观和试点客观睡眠结果—一项源自DOLAB随机对照试验的研究结果”，此文章最近发表在同行评审期刊《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research) 上。此随机安慰剂对照临床试验和观察分析是由牛津大学发起、由帝斯曼营养产品部 (DSM Nutritional Products) 赞助的一项独立研究 – DHA 牛津学习和行为 (DOLAB) 研究的一部分。

　　干预性研究

　　DHA 牛津学习与行为 (DOLAB) 随机性安慰剂控制临床试验，通过对照持续 16 周、每天服用 600mg 藻类DHA 补充品与服用玉米/大豆油安慰剂的差别，探究藻油DHA是否有助于改善儿童睡眠。研究人群样本对象为英国牛津郡 (Oxfordshire)主流学校里年龄从7至9 岁、阅读表现不佳的一个次组的儿童 (n=362)。此外，首席研究员在一个由 43 名儿童组成的随机次组中，利用体动记录(一种用于监测休息和活动周期的无创方法)和由儿童父母完成的睡眠日志，来客观评估睡眠的模式。以下变量是体动记录 5 个夜晚的测量值：

　　· 睡眠开始和结束时间;

　　· 睡眠持续时间(以分钟计);

　　· 在睡眠开始和结束期间醒来的分钟数;

　　· 睡眠有效率(全部睡眠时间除以在床上的时间);

　　· 入眠时间(入睡前需要的时间，以分钟计);

　　· 睡眠开始后醒来的次数。

　　根据对父母的问卷调查(儿童睡眠习惯问卷 - CSHQ)显示，该试验对睡眠测量结果并未表现出显著影响，但从次组儿童的体动记录测量结果看出，藻油 DHA 补充品的确能够帮助平均每晚减少 7 个醒来的情况并增加 58 分钟睡眠时间。

　　观察性研究

　　研究人员也通过对参加 DOLAB 试验的一个大型流行病学抽样儿童组 (n=395)进行手指穿刺采血，研究脂肪酸浓度和主观睡眠(由CSHQ问卷获得的结果)之间的相关性。

　　父母或看护人被要求针对其儿童有代表性的一周睡眠习惯以三分制标准回答 45 个问题。CSHQ问卷的分数表明 40% 的儿童有临床级别的睡眠问题。

　　血液中高浓度 DHA 与良好睡眠极其相关，包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外，较高 DHA浓度 比率和长链欧米伽 -6 脂肪酸 ARA(花生四烯酸)与减弱睡眠障碍也相关。