说说孕妇孩子“猫冬”

2011年01月30日 12:02阅读次数：353

几场大雪给出行带来不少困难，而寒潮来袭，气温也急转直下，这让准妈妈、儿童、老人这样体质较弱的群体犯了难。东北人有“猫冬”一说，意思是躲在家里过冬，泛指躲在家里不出门。

认为，老年人长时间待在室内容易得“室内病”。

　　据杨主任介绍，在冬季，老年人要早睡晚起，作息时间做到与太阳同行。由于冬季血液循环不畅，老年人易复发高血压、心脑血管疾病，所以老年人尽量不要在早晨做运动，运动的时间最好选择15时后，每次保证半个小时即可。在运动的同时，老年人要注意头部和手脚等部位的保暖。

　　另外，对于多数时间都在室内的人，要做到“猫冬”有道，首先室内的温度不能过高，尽量在18℃~22℃左右，而整天开空调的室内，要注意使用空气加湿器，同时每天通风不少于半个小时。出门前，要先穿好衣服，适应一下空气。需要注意的是，外出时一定不能少了围巾，以免风吹着颈部，引起感冒。

　　杨主任表示，很多“猫冬”的人，总是去超市买回很多食物，特别是一些膨化食品及速食，其实，冬季要进行温补，尽量选择鱼、蛋、狗肉、羊肉、大枣、山药、枸杞等食物，而不选择辛辣的食物。

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！