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火锅竟是胎儿“杀手”

2011年03月02日 08:28阅读次数:655
虽然目前国家正在推广优生优育政策,每对夫妻只生一个小孩,但是由于现今都市的快节奏生活以及日益恶劣的城市环境,都市男女们想要怀上小孩已不是那么容易的事情。一旦怀上了,孕妇在孕期的营养补充就成为一家人最关注的话题了。

排应注意什么呢?

  为了保障孕妇和胎儿的健康,专家提出以下4个注意事项:

  1.营养要均匀,适量增加副食品的种类和数量。

  2.每天吃2-3个鸡蛋,以满足机体在孕期的需要。

  3.多吃豆类及蔬菜,提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

  4.适量吃些小米,有助于补充维生素B等的需要。

 

  孕妇是否需要多余的补充剂呢?

  现在都是一个孩子,这个孩子就越来越金贵,准爸爸和准妈妈们都唯恐因为营养不足亏待了孩子。其实,不是所有孕妇都要补充维生素、矿物质、药品。如果你的食物丰富量足,并不需要补充维生素,除非你是个素食者。但在孕前和孕期前3个月补充叶酸很必要。孕期营养需要通过营养监测、膳食调查后进行合理的调整,在医生和营养专业人员的指导下,科学有效地进行营养补充。

  怀孕期间,要慎食零食

  妊娠期由于血容量增加,需要增加液体摄入量,孕妇要多喝水,但不要喝高热量的汽水,汽水中糖分含量高,会引起恶心、加重烧心。还有就是零食如薯片、巧克力、炸薯条、油饼等食物因为含有较高热量、脂肪、糖、盐,还可能含有人工色素和食品添加剂,因此尽量不吃。

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