孕妇冬季防燥的饮食指南

，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

　　点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

　　温馨提示：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

　　防“燥”5——鼻子出血

　　大粒?：我现在33周，我的鼻孔里就一直会挖出血或者突然血流出来!反正早上起来，一弄我的鼻子，水池里就是很多血迹……有时候洗完澡了也突然冒血……起码费掉几张餐巾纸!我有时候就是用纸塞住，就好些!但是这个情况一直持续到现在，请问有什么办法吗?

　　鼻出血(鼻衄)是日常生活中较为常见的情况，孕妇更容易发生。这是因为妊娠后体内的雌激素水平较未孕时增高数十倍，受该激素的影响，鼻粘膜肿胀、血管扩张充血之故。

　　一旦发生鼻衄，不要惊慌，坐下来将头部微仰，立即用手指将出血侧的鼻翼向鼻中隔方向紧压。双侧出血时，则用拇指及食指分别将两侧鼻翼压向中隔，以压紧鼻中隔前下方最常发生出血的部位。若有干净棉花塞入鼻孔后再压更好，一般压迫5分钟以上多可止血，这是一种简便易行的止血法。在额部敷以冷毛巾可以促进局部血管收缩，减少出血，加速止血。经压迫仍不能止血时应及时到医院诊治。当头部微仰时，鼻内流出的血液可自鼻后孔流入咽部，应吐出。

　　小提示：应对鼻子出血小妙法：水果西米露

　　做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

　　点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

　　温馨提示：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。(本文为太平洋亲子网编译文章，未经允许不得转载)

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