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叛逆新妈妈的月子素食

2009年10月22日 17:41阅读次数：134

十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变。因此，月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序

纤维质金牌菜——相思芦荟

　　将新鲜芦荟和西芹、白果、腰豆放在一起烩炒。

　　特点：色泽丰富，清淡爽口，可以补充大量维生素C，富含植物纤维。

　　原则四：补铁增血气。水果中，红枣维生素C和铁含量最多，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是产妇最好的补品，它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。

　　补血金牌菜——雪梨红枣炖银耳

　　雪梨红枣炖银耳是滋补佳品，这道菜用红枣，银耳，枸杞加冰糖雪梨炖制而成。

　　特点：甜糯可口，润肤养颜。新妈妈们要想变得漂亮，可不能错过这道美食啊!

　　最佳产妇食品“奥斯卡”

　　1. 莲藕获奖理由：下恶露

　　2. 黄花菜获奖理由：安神利尿

　　3. 黄豆芽获奖理由：通便

　　4. 海带获奖理由：预防贫血

　　5. 莴苣获奖理由：通乳汁

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