坐月子上火吃什么好

　　★ 吃对应的蔬菜去火

　　白菜可以清热除烦，利大小便。

　　芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

　　莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

　　莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

　　百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

　　其实，坐月子上火，从根本上与产妇的饮食不当有关。常见的情况一般人认为产后要大补，因此月子里大量进食以人参、桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气中药为食材的炖汤，其实这是不科学的，最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案，而且进补是讲究时机的，最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。此外，产妇忌吃辛辣温燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等，也是预防上火的重要饮食原则。

　　总之，每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。