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夏季产妇坐月子的9款营养餐

2012年04月10日 09:01阅读次数:530
标签:坐月子
对于夏季坐月子的妈妈来说,是一件非常痛苦的事情,天气炎热会让妈妈变的烦燥不安,同时也会食欲大减,针对此现象,亲亲宝贝小编就为夏天的新妈妈,推荐了9款营养餐,一起来看看吧。

  6:红参蒸鲫鱼

  材料:

  活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

  做法:

  1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

  2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。

  3.食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。

  7:藿香

  材料:

  藿香15克(鲜品30克),粳米100克。

  做法:

  藿香煎汁,另用粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完。

  8:鲫鱼豆腐

  材料:

  豆腐25O克,鲫鱼2条(400—600克)。

  做法:

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