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产后伤口恢复食谱推荐

2012年05月30日 17:04阅读次数：386

产后恢复对每个新妈妈都很重要，特别是伤口的恢复很关键，因为只有伤口恢复好了，才有助于新妈妈其它部位的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款伤口恢复食谱，以供新妈妈参考。

　　三、恢复弹性

　　鲈鱼汤

　　材料鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

　　做法

　　1.鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。

　　2.锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。

　　3.投入鱼段后再煮8分钟即可。

　　营养解说

　　鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织，也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。

　　猪蹄花生汤

　　材料猪脚300克、花生50克、盐、酒。

　　做法

　　1.猪蹄洗净氽烫去血水。

　　2.起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。

　　3.大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。

　　营养解说

　　猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。

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