产后如何保持精力充沛

　　6、对美容卓有成效的饭后绿茶

　　许多白领妈咪习惯饭后喝咖啡，但是咖啡里含有妨碍钙质吸收的物质，对牙齿的坚固、美白不利。可能的话，试试用绿茶来代替咖啡吧。绿茶不仅含有对美容颇有功效的维生素，而且还可以消除饭后口腔异味和牙齿间的残留物，对牙齿也有好处。

　　7、晚上的蜂蜜茶

　　蜂蜜含有丰富的蛋白质、维生素、无机物……是很好的综合营养剂，对贫血、便秘、腹泻、气喘、干咳、胃炎等都有效果。在特别疲劳的晚上，用热水冲一杯蜂蜜茶，疲劳也许就从窗口飞走了。

　　8、有空去泡澡

　　寒冷的冬天，各种大浴场非常受欢迎。年轻妈咪可以挑上一个周末，和孩子一起去体会一下“出汗”的味道，相信能解除您一周工作的疲劳。

　　9、赶走疲劳的拍手操

　　手掌中有与心脏、肺等脏器相连接的经络和血管，经常给予刺激的话，可以增进健康，下面这套一分钟拍手操也许可以帮助你驱赶疲劳。

　　(1)拍手掌。手掌摊开使劲地拍手

　　(2)拍拳头。在握拳的状态时，两手手指部分互相撞击;

　　(3)拍手腕。拍手掌的最下方手腕处，这对膀胱和生殖系统有好处;

　　(4)拍手指，两手相对，手掌处保持空心，只拍手指部分，可刺激心脏等脏器。