产前产后你需要知道的

是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

　　药物以外的止痛办法有：

　　1．心情放松，深呼吸。
　　2．让别人按摩或使劲挤压后背部。
　　3．频繁变换体位。
　　4．后背部放个冰袋。
　　5．用网球当按摩器。
　　6．口中吸或含上冰块，使保持湿润。
　　7．看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。
　　8．当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
　　9．如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

　　要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。

　　宝宝的第一个月

　　◎ 生理指标：

　　满月时，男婴体重2．9~5．6千克，身长49．7~59．5厘米；女婴体重2．8~5．1千克，身长49．0~58．1厘米。

　　◎ 养育要点：

　　母乳喂养，按需哺乳。母乳喂养不必加喂水。

　　混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。注意奶瓶的消毒，配好的奶宝宝一次没吃完，不可留到下一次喝。

　　保证每天约20个小时的睡眠；

　　多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话；经常用微笑、歌声、鲜艳的有声具逗引宝宝。

　　宝宝出生14天开始常规服用D。2~3周左右注意宝宝接种卡介苗的反应，出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应。

　　新妈妈常规健康检查目录

　　产后检查能发现隐患现在很多女性对自己的产前检查、孕前检查十分重视，而新妈妈的产后检查往往被人们忽视。不少新妈