怀孕前的准备：备孕，应从三个方面着手

　　B. 作息方面

　　1. 不要熬夜

　　熬夜容易造成免疫力降低，以及精子活动的数量与品质的下降，还会影响女性荷尔蒙的分泌。因此，想要有个健康的宝宝，早睡早起是第一步!

　　2. 适度运动

　　每日的运动量，只要相当于消耗150卡热量，已足以令身体获益。对于怀孕前没有运动习惯的妇女而言，可以从散步、抬腿、伸展或腹式呼吸这类平缓的运动做起，可以帮助全身肌肉放松，减轻疲劳，使孕程更顺利。

　　C. 健康方面

　　1. 身体检查

　　未准妈妈在怀孕前应接受身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝肾功能、血压及一些特殊血液检查(如B型肝炎、德国麻疹抗体、梅毒、艾滋病等)。如果发现有问题，应该在怀孕前及早进行治疗。

　　2. 检查牙齿

　　在孕期进行牙齿手术，可能会因服用不当药物，或是接受大剂量的放射线，而对腹中胎儿产生不良影响。因此，检查牙齿、补牙或拔牙、手术等治疗最好能在孕前处理完毕。

　　3. 慎用药物

　　怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素等药物，这些药物可能会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体缺陷的发生。从准备怀孕开始，用药前应询问医师，中药的服用也应当谨慎。服用口服避孕药者，则要在停服两个月后方可受孕。

　　4. 照X光

　　怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，这样可能会引起胎儿畸形。准备要怀孕的孕妈妈如果需要照X光，务必要告知医护人员已有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才能验出怀孕。

　　5. 化学药剂

　　已经怀孕的孕妈妈应避免染发，同样的，准备怀孕的孕妈妈也应尽量避免染发。这是因为染发的过程中会接触到过硫酸氨、过硫酸钾、过硫酸钠等，这些成分可能会影响胎儿的健康。另外，如果孕妈妈的工作会接触到有害化学药物，就应加强防护或考虑是否需要换工作。