常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充维生素营养品，而且天然食物最实惠。
生女宝宝的饮食
女性 多吃
酸性食物，如：
鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、
橘子、
草莓、葡萄、苹果、凤
梨等)，让体质偏酸性。
生男宝宝的饮食
男性 多吃
碱性食物，如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲藕、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、
茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果类，如：
香蕉、核桃、橄榄、
杏仁、
西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物：如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。
结语
怀孕后，胎儿在子宫居住长达10个月这么久，这个暂住的家，应该要有足够的健康和营养。这个家，要在胎儿进驻之前就打造好，任何状况都会对胎儿有影响，所摄取适当、健康、营养的饮食是建造一个好住家的条件之一。
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