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增强0至3岁宝宝抵抗力的运动

2012年05月23日 18:38阅读次数:496
宝宝抵抗力的增强是每个家长朋友关心的重点,因为只有宝宝抵抗力增强了,才会让宝宝少受疾病的困扰,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几种运动,非常适合0至3岁的宝宝增强抵抗力。

  1—2岁

  冷水擦脸操

  妈咪可以用两个手掌蘸凉水,用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根,再到额头,然后从耳前按摩下来。妈咪给宝贝整脸按摩3次后,可以换一次凉水,每天早晚洗脸时,各擦5次,按摩15次。

  益处:不仅可以预防感冒,还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。

  提示:用凉水擦脸时,为避免水太凉,妈咪只要把手蘸湿就行了。

  独立行走

  这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期,妈咪要多给宝贝一些锻炼机会。如与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏,训练宝贝独自在地上玩,独立蹲下捡东西,独立站起,并独自稳定地行走。

  益处:不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟,还可以促进运动系统和神经系统的发展。

  提示:在宝贝训练行走时,妈咪要注意保护好宝贝。

  2—3岁

  吹气球训练

  妈咪选择五颜六色的气球,亲自吹过一两次后,让宝贝学着吹气球。

  益处:不仅训练宝贝的肺活量,增强呼吸系统的抵抗力,这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。

  提示:妈咪选择的气球必须是吹过的,也不必让宝贝完全将气球吹起来,气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。

  独脚站立

  开始时,宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚,逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。

  益处:可以发展宝贝的身体静态平衡能力。

  提示:训练过程中,妈咪要注意宝贝的安全。

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