备孕期间可以游泳吗-备孕期间适合什么运动

1.散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

2.瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

3.普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

4.慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

备孕期间可以游泳吗-什么人不适合游泳

1.癫痫病人群

其实不用说大家都能想到癫痫患者发病时的状态，如果此类患者在游泳过程中癫痫发作，会出现抽筋，昏迷，特别容易造成意外，建议还是不去有用的好。

2.肺气肿、肺功能不全患者

这类病人呼吸功能有障碍，而游泳时水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍了胸廓的扩张和横膈的下降，会加重呼吸困难和缺氧，引发头晕、眼花等症状。

3.高血压人群

游泳实际上是一项超费体力的体育运动，在游泳过程中几乎整个身体都在激烈的运动，激烈的运动会使血压升高;最重要的是高血压人群在游泳是可诱发脑中风，所以建议患有高血压症状的朋友选些不太剧烈的健身方式。

4.鼻炎患者

般游泳池呢都会放漂白粉啊消毒剂啊，这些化学东西都会对鼻粘膜有刺激，水进鼻子，细菌也被带进去啦，就容易诱发鼻炎鼻窦炎。

5.传染病人群

正所谓己所不欲勿施于人，为啥这样说;是因为咱们最起码的道德底线是不伤害别人;所以像患有肝炎，脚癣，体癣，红眼病，严重沙眼，引导滴虫等的患者，必须彻底治愈复查后在下水游泳。