哺乳期妈妈能吃菠萝吗：和菠萝搭配的食材

1、茅根：菠萝和茅根同食可治疗肾炎。

2、鸡肉：菠萝和鸡肉同食有补虚填精，温中益气的功效。

3、猪肉：菠萝和猪肉同食可以促进蛋白质吸收。

4、冰糖：菠萝和冰糖同食，可生津止渴。

哺乳期妈妈能吃菠萝吗：哺乳期妈妈吃菠萝的食谱

一、菠萝肉丁炒饭

材料：菠萝1只，瘦肉50克，饭150克，油适量，盐适量，酱油适量，胡椒粉适量，淀粉1勺，青豆30粒，胡萝卜适量，玉米适量。

做法：

1、菠萝中间开边，用小刀在里面打格子，不要太浅，不然里面的肉挖不出来，也别太深，不然菠萝的皮会破掉。

2、然后用小刀从侧边开始挑出果肉，果肉用淡盐水泡浸十分钟。两边菠萝的操作一样。

3、准备好所有配料，玉米取粒，红萝卜切丁，瘦肉切丁，用糖，盐，胡椒粉，淀粉腌制十分钟。

4、蔬菜粒焯水后捞出备用。

5、热锅凉油，放入瘦肉丁大火快炒，炒至全白色后加入酱油调色，装起备用。

6、洗干净锅，放入蔬菜粒，大火炒香，捞出备用。

7、锅里放油，入米饭，炒散。

8、放入蔬菜粒、肉丁;倒入菠萝。

9、全部炒均匀，调味，即可出锅享用。

二、茄汁菠萝烧排骨

材料：菠萝300克，猪肋排500克，青圆椒100克，油适量，盐适量，蚝油适量，番茄沙司适量。、

做法：

1、肋排凉水入锅，焯水，焯过水的肋排再加入适量盐，抓匀，冷藏腌制约1小时。

2、菠萝去皮洗净切小块，圆椒切小块，准备番茄沙司和蚝油。

3、锅烧干，中小火煎至肋排变色微微有些泛黄的程度(不用加油)。

4、加入适量的蚝油、水(约至排骨的1/2处)，加盖煮至水分收干。

5、汁液快收干之时，加入青椒翻炒一会儿，加入菠萝。

6、调入适量番茄沙司和芡汁，翻炒均匀入味即可。