1、饮食要清淡。患者首先要从饮食上着手，要注意清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，甜食等高热量食物也要少碰。
2、低糖饮食。患者要吃些低糖食物，糖多就会引起血糖升高。日常可以多吃燕麦、糙米等粗粮。
3、健康饮食。要少吃含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食品，像一些肥肉、家禽、牛肉、蛋糕、全脂奶、油炸食物、零食等。要多吃鱼肉、豆类等蛋白质丰富的食物，坚果也可以适当吃一些。
4、心态要放松。心情会影响人体内分泌，患者经常精神紧张、压力大、情绪忧郁等，会加重内分泌失调，导致多囊卵巢更加严重。所以患者日常要注意调节情绪，开开心心度过每一天。
5、多运动。积极运动，把体重减下来，月经正常后，病也会慢慢有好转。
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