备孕的4大纪律15项注意

酯的化学物质，而德国专家指出，全球男性在过去几十年发生精子数量减少，可能都与邻苯二甲酸酯有关。

　　专家建议：

　　生活中最好少用这些用品，加热食品最好放到耐热的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

　　9.不宜趴睡

　　生活中很多男性喜欢趴睡姿势，觉得这样很舒服，但在妻子准备怀孕时最好不要采取这种姿势，以免引起频繁遗精，导致精子质量下降，特别是年轻男性。趴睡还会使阴囊温度升高，使睾丸不容易及时散热。

　　专家建议：

　　睡眠时采取仰卧或右侧卧位睡眠的姿势。

　　10.少去颠簸的山地骑车

　　很多年轻的男性都喜欢去山地骑车，而奥地利专家指出，经常在崎岖不平的地面上骑车造成的颠簸和震动，会减少精子生成。另外，车把的高度低于车座，容易使睾丸和前列腺受到长时间挤压，影响精子的生成。

　　专家建议：

　　每天骑车不应超过1小时，可在车座安置保护会阴部的海绵座套，或在车上安装减震装置。

　　11.不宜久坐软椅

　　研究表明，男性经常坐软坐椅，容易使体内的睾酮产生减少，而睾酮是维持男性性功能和产生精子的动力。

　　专家建议：坐软椅不宜超过1小时，需要久坐时，最好每隔半小时左右就站起身来活动一下。

　　12.避免驾车时间过长

　　虽然汽车给人们生活带来便利和乐趣，也成为男性身份的一种体现，但意大利科学家的一项研究显示，一般连续驾车超过2小时就足以使精子活力受到影响。

　　专家建议：

　　开车1小时就应该从车里出来，活动身体5-10分钟。

　　13.避免长时间使用手提电脑

　　现今，很多年轻男性都习惯于随身携带手提电脑。美国最新研究显示，如果男性在使用时频繁将其放于双膝之上，会导致阴囊的温度差不多升高3℃左右，而睾丸温度上升1℃就足以抑制精子，造成精子数量减少。

　　专家建议：避免长时间将手提电脑放于双膝之上的姿势，最好在1个小时左右就站起身来活动一下。

　　14.避免遭受新车污染

　　刚买来的新车会让人闻到一种香味，这种香味是挥发性有机化合物和污染物发出来的，它们对育龄男性的生育力具有很大的杀伤力。某些男性受到这些影响后会发生短暂性阳痿，从而影响生育能力。

　　专家建议：

　　新车在半年内行驶时，应注意保持车内充分的通风。

　　15.少穿聚酯内裤

　　近年来，不孕不育门诊中，精

液不液化、少精子症、性功能障碍等疾病正呈现出逐年上升的趋势。医学专家认为，出现这种现象的原因之一，与现今人们经常穿着纯聚酯内裤有一定的关系。因为，经常穿着纯聚酯内裤的男性，会暂时性地抑制精子生成，还有可能发生性功能减退。

　　专家建议：

　　育龄男性在生活中最好少穿纯聚酯类内裤，宜选择纯棉或半棉制品的内裤，特别是在打算孕育孩子的阶段。