千万别拿“离婚”当筹码

落、个性较忧郁、较缺乏自信的男女，往往会因为 焦虑、怀疑，对婚姻或自己失去信心，每每遇到挫折，便主动提出离婚。 矛盾的是，个性自卑者多半较自信者更害怕失去婚姻，但由于怀疑、不信任等情绪，促使他们透过自我伤害(离婚)的方式，希望引起对方的痛苦，其实也是另一种软性的要胁手段。

　　陈静怡治疗师指出，这样的人除了在想法上较偏激、无法用平常心看待某些事物跟自我的价值外，亦很难相信别人──事实上，他们是无法相信自己。 遇到这种状况，另一半应付出更多的关心，让他确认伴侣对自己的爱，历久弥坚;此外，当夫妻两人发生争执，另一半必须对他强调自己是「对事不对人」，以避免他 诋毁自己。 需要特别注意的是， 个性自卑者可能因为没有工作、一直以来都不被鼓励、对生命缺乏热情甚至早期曾受到创伤，因为缺乏方向可循，容易弄巧成拙、做出某些负向的行为，以为可以博得伴侣欢心。 这时候，身为另一半应提供明确的方向，或者建议他建立兴趣、培养专长，都能有效改善夫妻关系。

　　??们的幸福有落差吗?

　　根据一项取样自英、德、澳数万对配偶、名为「快乐沟」( Happiness Gap ，对快乐的感受差距 )的研究显示，在婚姻中若丈夫对快乐的感受值较妻子高，则关系 以离婚告终的机率较大。陈静怡治疗师补充，在现代社会中，女性经济独立者比比皆是，正因为她们毋须像旧时的妻子一般依附男性生存，所以家庭工作两头烧所产生的负向感受，容易让她们心生离异的念头。

　　逃离及闪躲之外建立专属于??们的沟通模式

　　然而当争执发生，除了逃离及闪躲外，还有那些方式或者沟通技巧，有助避免拿离婚作文章? 陈静怡治疗师提到，每对夫妻都有他们的互动模式，处理情绪的方式也不尽相同，这需要一段时间的磨合，才能降低争执所造成的伤害。 比方说，丈夫知道自己一生气便会说出伤人伤己的话，于是习惯在争执后躲起来，关上门冷静片刻;偏偏太太个性截然不同，每次争执不分清楚青红皂白，绝不罢休。 遇到这样的组合，无论是太太试着改用写纸条的方式，传达心意，或者丈夫主动释出善意、与妻子约定争吵过后多久，择期进行沟通，夫妻双方都必须学习各退一步，否则门里门外的人都伤心，也都孤单。

　　陈静怡治疗师提醒，婚姻生活中冲突难以避免，又或许是沟通的必要机制，无论男女都该拿出现代人最缺乏的同理心，尝试包容的可能，透过观察关系里的轨迹，度过相处的磨合期。

　　八个字拆除离婚炸弹

　　在唇枪舌战的当下，每个人都只想着自己的委屈，满腹抱怨，说穿了或许只是为了赢过对方。 这时候，陈静怡治疗师建议静下心来，默念八字诀：「其实对方比我辛苦」。念头一转，往往更能冷静下来，厘清对方为什么这么做? 今天为什么会有这样的互动? 进而停止战火并解决问题。