粽子主要是糯米做成的，而糯米如果变凉的话黏性会变强，会更加不好消化，所以吃粽子一定要吃热的，不要吃凉的。
粽子属于糯米制品，刚吃下去的时候不会有太强的饱腹感，吃完之后过一会儿才会有比较强的饱腹感，有很多人一次性吃好几个，等吃完之后就觉得腹胀感特别严重，所以一定要控制好用量。
有很多人把粽子当零食吃，在吃完粽子之后还会吃其他主食，这样吃肯定就会消化不良，最好的做法就是把粽子当主食吃了，吃了粽子之后不要再吃其他主食，这样就会比较好消化。
吃完粽子之可以适当吃点助消化的水果，比如菠萝和苹果，菠萝含有易分解的特殊蛋白酶，含有大量的纤维素，对于消化很有帮助。苹果也含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，助消化。
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