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备孕血糖高要吃点什么才好呢血糖高吃这些才好

2019年05月08日 17:48阅读次数：180

标签：备孕饮食血糖

备孕血糖高要吃点什么才好呢?备孕期间如果血糖高的话首先饮食方面就要多多注意，那备孕血糖高要吃点什么才好呢?

1

山药

备孕期间血糖高的话不妨吃点山药，因为山药中那些滑滑的成分主要是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

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2

荞麦

荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

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3

黄瓜

黄瓜是很常见的一种蔬菜，它除了清热下火之外，还有很好的降雪昂效果，因为黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

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4

麦麸

麦麸这个名字大家平时可能听得比较少，但是我们生活中缺经常能吃到，麦麸是一种高纤维的食物，也就是小麦加工脱下的麸皮。营养丰富，热量比较低，当中含有的无机盐及维生素有降血糖的作用。

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