党参桂圆汤

食材：党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升

做法：

1、党参和红枣洗净。

2、然后用清水浸泡20分钟

3、桂圆洗净，生姜切片备用。

4、全部食材加入汤煲中，再加入清水1500毫升。

5、大火煮沸后转小火熬煮至枣熟即可。

功效：龙眼可以滋补，消除疲劳。可以很好的补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

山药苹果泥

食材：山药100克、苹果50克

做法：

1、苹果去皮、去籽，切成小块。

2、将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

3、将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

4、将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。

5、最后盛入碗中即可。

功效：苹果中含有多种维生素、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等，对排便具有改善作用。人体多吃苹果，有增进记忆、提高智能的效果，苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。很适合这个时节食用。

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