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长期熬夜喝什么粥最好熬夜一定要喝这6款粥

2019年03月07日 11:38阅读次数：592

标签：食疗养生备孕饮食熬夜

长期熬夜喝什么粥最好呢?长期熬夜由于饮食作息时间都不规律，对肠胃有很大的影响，而粥是最好的养胃食物，那长期熬夜喝什么粥最好呢?

1

猪肝鸡蛋粥

材料：猪肝五十克，鸡蛋一个，粳米五十克，盐、姜、味精。

做法：

1.将猪肝与大米一块煮，当煮熟的时候，打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味料。

2.再煮十分钟左右就可以了。

长期熬夜喝什么粥最好熬夜一定要喝这6款粥1

2

红枣黄豆黑米粥

材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法：

1.所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上。

2.次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。

长期熬夜喝什么粥最好熬夜一定要喝这6款粥2

3

龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：

1.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟。

2.煮烂后，加适量白糖搅拌均匀即可。

长期熬夜喝什么粥最好熬夜一定要喝这6款粥3

4

清脑羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：

1.杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净。

2.锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。

长期熬夜喝什么粥最好熬夜一定要喝这6款粥4

食疗养生
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