坐月子吃什么对眼睛好 坐月子期间如何保护眼睛

1、产后避免长时间用眼

产妇在坐月子期间注意不要长时间用眼，就是不要长时间玩手机、看电视、看书等，因为这样很容易引发眼睛疲劳，从而影响眼睛的恢复，所以产妇在月子里尽量多休息，每次看手机、电视或书籍的时候一定要把握时间，不要让眼睛感到疲劳，看手机、电视时也应注意和屏幕保持一定的距离。

2、产后尽量不要流泪、哭泣

一般产妇在坐月子期间的情绪会容易出现波动，产妇生气、哭泣等都会导致肝脏功能受损，从而引发眼睛不适，所以产后妈妈一定要注意调节自己的情绪。产后不良的情绪很容易引发哭泣，而哭泣极易损伤眼睛，还会影响身体的康复，因此产后保持乐观的心态是很重要的。

3、多休息、保持良好的生活习惯

刚生完孩子的妈妈一般都非常的虚弱，所以产后一个月的身体休养对产妇来说是非常重要的，产后身体没调养好，很容易留下各种后遗症。产妇在月子里一定要多休息，保证充足的睡眠，不熬夜，保持良好的生活习惯。

4、饮食调理

产后保护眼睛，可以适当多吃些有益眼睛的食物，如富含蛋白质、维生素A等的食物，这些食物包括有绿色蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、鱼肉、柑橘等。

5、注意观察

产妇在月子里一定要多注意观察身体的各个部位，如对眼睛的观察，要是发现眼皮沉重，眼睛发红、有异物感或灼伤感，甚至出现眼球胀痛，休息一些时间后依然没有好转，那么就要及时就医检查。