冬天暖胃月子餐有哪些 香煎腐皮卷

食材：豆腐皮2张，胡萝卜半个，黄瓜半根，冬笋100克，黑木耳，盐，香油，素蠔油30克，水淀粉

做法：

1、准备好所有的食材，冬笋入开水中煮上3分钟捞出。

2、黄瓜切丝加少许盐醃制片刻，再把黄瓜挤干水分，待用。

3、豆腐皮切正方形小块，所有食材切丝。

4、炒锅倒油放入笋丝，胡萝卜，木耳翻炒，最后加入青瓜，加盐调味翻炒均匀，盛盘备用。

5、取一张豆腐皮放入炒好的馅料，卷成小条。

6、封口可抹些面粉水粘牢，依次全部做好，

7、不粘锅下油，油热，放入腐皮卷煎至腐皮卷要用小火慢慢煎至两面微黄即好。

冬天暖胃月子餐有哪些 阿胶猪肉汤

食材：瘦猪肉100克、阿胶10克

做法：

1、瘦猪肉洗净，切小块。

2、锅内烧水，至水开时，下入肉块，煮约2分钟，捞起备用。

3、将猪肉放入炖盅，用文火炖熟后，放入阿胶炖化，调味即可。

功效：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质的吸收，对孕产妇的补血补钙均有较好的效果。适用于产后贫血。

冬天暖胃月子餐有哪些 清炖鸡

食材：肥母鸡肉(净)250克，笋片30克，冬菇4个，生火腿20克，红枣10个，姜片2片，葱结1个，料酒5毫升，精盐适量，清水500毫升。

做法：

1、取干净肥母鸡肉，斩成3厘米左右小块，火腿切片，加水煮沸，即取出洗净。

2、将鸡块放入瓦罐内，鸡皮朝上，再放火腿片、红枣、笋片、葱和姜。

3、在原煮鸡块汤中加料酒、精盐、煮沸、去沫，倒入瓦罐，加盖，并用棉筋纸封好，炖3小时左右即成。

功效：炖鸡汤是常见的月子营养品，新妈咪为了母乳充足就开始大补起来，母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。

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