山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、能够生津止渴、散瘀活血。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、翻脸减少。如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排出，减轻腹痛。
红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其是适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的新妈妈食用。其味道香甜、吃法多种多样，即可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
产褥期饮食需忌寒凉生冷。为避免维生素的流失，建议加热后食用水果。每日水果摄取量约150克即可。多选用性平、温性类水果，如苹果、桃等，忌吃凉性水果，如西瓜、梨等。
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