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月子里吃蔬菜的功效

2018年11月07日 17:20阅读次数：878

标签：月子食谱产后恢复蔬菜产后注意事项

女性坐月子期间要注意避免偏食，应该注意均衡补充营养，不仅鸡蛋及肉类的中的蛋白质非常重要，蔬菜内的纤维素、维生素及矿物质也是必不可少的，那么月子里吃蔬菜的功效是什么呢？

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月子里吃蔬菜的功效黄豆芽能润肠通便

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血;纤维素能通便润肠，预防便秘。

月子里吃蔬菜的功效1

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月子里吃蔬菜的功效海带能预防贫血

海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。新妈妈要多吃海带能增加乳汁中碘和铁的含量，且有预防贫血的作用。

月子里吃蔬菜的功效2

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月子里吃蔬菜的功效莲藕能去淤生新

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是去淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

月子里吃蔬菜的功效3

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月子里吃蔬菜的功效黄花菜能清热、利湿、明目、安神

黄花菜俗称"金针菜"，学名"萱草"，古名"忘忧"。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

月子里吃蔬菜的功效4

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