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月子餐顺产第三周食谱

2018年10月25日 10:56阅读次数：2178

标签：月子食谱产后恢复顺产产后注意事项

在坐月子的时候，除了靠充足的睡眠来调养身体，新妈妈们还需要食用大量的养身食物来进行调养，以帮助身体快速恢复元气。但是盲目的进补也是很不好的，所以月子食谱是很重要的，那么月子餐顺产第三周食谱？

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月子餐顺产第三周食谱第5天

早餐(07：00)：麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18：00)：干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。

晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。

月子餐顺产第三周食谱5

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月子餐顺产第三周食谱第6天

早餐(07：00)：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18：00)：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。

月子餐顺产第三周食谱6

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月子餐顺产第三周食谱第7天

早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18：00)：十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。

月子餐顺产第三周食谱7

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温馨提示

产后第三周是滋养进补周。吃的东西主要以补充营养、恢复体力为主。同时也可以调养体力，补血理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑和弹性。

并且第三周就可以开始添加水果了，推荐吃点提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等。不要吃太冷的水果，稍微加热一下会更好。

月子餐顺产第三周食谱8

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