大米肉末粥
食材:猪肉(瘦)100克、大米50克、盐适量。
做法:
1.大米洗净,放入锅内煮约35分钟。
2.瘦肉切末,加入食盐拌匀,腌制十分钟左右。
3.煮好的白粥加入少量食盐,将瘦肉放入粥中,拌匀,煮开后两分钟即可关火。
功效:丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,气血双补,强身健体。
红糖水
食材:红糖、水、姜各适量。
做法
1、姜洗净放入水中煮开,小火煮20分钟。
2、加入红糖,再煮10分钟即可。
功效:对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,有明显的促进作用。
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