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银耳怎么吃能减肥 这样吃银耳才能减肥

2018年07月31日 19:34阅读次数:636
银耳怎么吃能减肥呢?银耳是一种常见的菌类,对人体很有好处,吃法正确的话还有一定的减肥效果,那么银耳怎么吃能减肥呢?
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淮山银耳鸡脚汤

材料:雪耳半朵、新鲜鸡脚6只、瘦肉150克、淮山250克、胡萝卜半个。

做法:

1.鸡脚剁去指甲斩成两段,瘦肉切件,放进冷水锅中,加入姜片和几滴白酒,煮开后捞出冲洗干净血沫。

2.雪耳泡发至软,然后去蒂后撕成小朵,淮山与胡萝卜分别削皮后切厚片。

3.全部材料放进汤锅,大火煲至水开后转小火煲2个小时;放调味即可。

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