护理好乳房

宝宝出生后会本能地吮吸妈妈的乳头，这称为天生的“吸吮反射能力”。但如果妈妈的乳头、乳晕过硬，就可能造成宝宝吮吸困难。34周以后，准妈妈可以在得到医生的允许下进行乳头、乳晕的护理，可以减轻产后哺乳的困难。同时，在护理的过程中，乳头、乳晕渐渐习惯外界的刺激，产后可以短时间内适应宝宝用力的吮吸，以避免乳头吸破的情况的发生。

清洁乳房

在怀孕期间，乳房上皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。因此，孕期孕妈妈应该每天对乳房进行温水清洁。如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用温清水清洗干净。

乳晕乳头按摩

一只手托起乳房，另一只手的食指与中指捏紧乳晕部，然后拇指来回摩擦刺激乳头，待乳头、乳晕比较柔软后，再拉伸、还原乳头部位约10次，然后用同样方法按摩另一侧乳头。

小提示：孕晚期进行乳头、乳晕部按摩易引发宫缩，在做此按摩前最好先征得产检医生的同意。如果适宜进行，在按摩时要注意力度不要过重。

扁平、凹陷乳头纠正

左右手的食指放置于一侧乳头根部，轻轻挤出乳头，然后上下、左右移动手指，挤压乳头，连做5~6次。做时注意手指用力不要过大。

小提示：如果准妈妈觉得反复按摩、刺激乳头效果仍不太明显，则可以选择专门的乳头护理产品(如：乳头矫正器)，但需要在医生的指导下使用。