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孕妇便秘便血怎么办五招助你排便更顺畅

2017年11月06日 15:50阅读次数：709

标签：出血怀孕护理便秘

孕妇便秘便血怎么办?孕期便秘是很常见的问题，虽然准妈妈会感觉到不适，但不会担心胎儿的健康。当孕妇便秘并有便血的情况时，就开始慌了，害怕了。那么，孕妇便秘便血怎么办呢?

1

孕妇便秘便血怎么办：多吃粗纤维食物

孕妇大便出血主要跟长时间便秘有关，所以只要把便秘解决了便血自然就好了。

因此建议准妈妈在怀孕期间多吃纤维素多的食物，比如燕麦、玉米、糙米、全麦面包、芹菜、白菜、豆类等，促进肠蠕动，从而帮助排便，改善便秘。

孕妇便秘便血怎么办

2

孕妇便秘便血怎么办：多喝水

孕妇便秘便血跟大便干燥也有很大的关系，所以准妈妈平时应多喝水，这样可以使大便变得松软，更容易排出。

建议：准妈妈应保证每天喝水量有1500毫升。早上起床后喝一杯温开水，其他时间也应合理安排饮水，绝不能等到渴了再喝水。

孕妇便秘便血怎么办

3

孕妇便秘便血怎么办：提肛运动

准妈妈经常做提肛运动可以促进肛门部位的血液循环，增强骨盆底部的肌肉力量，对防治痔疮和便秘都很有效，当没有痔疮或便秘时，便血也就没有了。

具体方法：准妈妈取站姿或坐姿，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，如此反复，每次5-6下，每天2次。

孕妇便秘便血怎么办

4

孕妇便秘便血怎么办：适当运动

准妈妈每天坚持适当的运动，比如散步、瑜伽或者轻微的家务活，既可以锻炼身体，还能促进消化和肠蠕动，帮助顺利排便，防治便秘。

提醒：准妈妈要注意不可进行太过剧烈的运动，以免引起子宫收缩而发生流产等危险。

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