1、选择合适的枕头
孕妇落枕后应选择一个合适的枕头，枕头高度为5～10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平，并要枕着颈部，不能使颈部脱空，以免加重落枕的症状。
2、调整睡姿
孕妇落枕后晚上睡姿要特别注意，如果是右侧痛应该左侧睡，左侧痛应该右侧睡，这样就可以使患侧的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复。
3、注意颈部保暖
孕妇晚上睡觉时要注意颈部的保暖，要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，因为颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，加重落枕的症状。
孕妇落枕除了不宜贴膏药治疗外，红花油等治疗跌打疼痛的外用药水孕妇也不宜用，因为这类药物也有活血化瘀作用，很可能导致孕妇流产。
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