注意饮食

　　预防感冒还可以从饮食入手,德国科学家发现，吃过多肉类、乳制品以及高糖、高盐食物的人容易患感冒。

　　保证睡眠

　　预防感冒还要保证睡眠。因为常熬夜的人机体抵抗力差，很容易就患上感冒。这也是很多人在网吧“包宿”、彻夜工作后爱生病的原因。

　　不同感冒还是要区别对待

　　其实从中医角度，感冒是可分为风寒型、风热型、暑热型和内热外寒型四种。不少人患了感冒，出现发热、咳嗽等上呼吸道症状时，大量服用先锋霉素、罗红霉素、阿奇霉素等抗生素，以图尽快消除炎症。

　　实际上，导致感冒的原因有两个，即细菌感染或病毒感染。而且绝大部分是病毒感染，因此服用抗生素是无效的，还有可能造成细菌耐药或引起药物不良反应。先要区分细菌性感冒与病毒性感冒，病毒性感冒一般发热可有可无，体温可高可低，流清鼻涕，打喷嚏，咳嗽，精神尚好，食欲减退，有时可伴有呕吐和腹泻等症状，小儿极少数会发生高热惊厥。细菌性感冒主要症状为发烧，尤其是持续高烧不退，流脓鼻涕，咽喉痛，精神萎靡，食欲不好，部分病儿会发生高热惊厥。

　　而感冒药也不可“贪多”，如果两种药中含有同一种成分，就只能选择服用其中一种，否则会使摄入药量加倍，增加毒性。也千万不要在感冒时随便吃消炎药。我们平时称的消炎药实际上是抗生素中的某些种类。而抗生素只有杀灭细菌的作用。然而，感冒多是由病毒引起的，仅有少数感冒与细菌有关。只有当感冒并发细菌感染，出现细菌感染症状，如患病三天以后体温不降、吐黄痰、咳嗽症状加重时才可以用抗生素。

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