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备孕男性吃什么提高精子质量 吃这些食物帮你备孕

2017年08月06日 10:37阅读次数:507
备孕男性吃什么提高精子质量?要想生出一个聪明健康的宝宝,准爸爸的精子质量也是关键,好的精子才能孕育出好的孩子,那么,吃什么可以帮助准爸爸提高精子质量呢?
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备孕男性吃什么提高精子质量:富含性激素的食物

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

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备孕男性吃什么提高精子质量:富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

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