1、危害表现：
导致早产儿、低体重儿。
2、建议：
常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
用药物补锌应在医生指导下服用，不宜过量，且孕妇补锌过犹不及。建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。
少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎。
尽量买新鲜现剥的牡蛎且适量摄取；均衡饮食，避免不当减重，出现偏食而造成锌摄取不足；减少饮酒和吃加工食品，以免加快体内锌的流失速度。
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