宝宝立冬吃什么好：糖醋带鱼

材料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。

做法：

1、将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油；

2、将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘;

3、下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。

功效：增强体质，提高机体免疫力。

宝宝立冬吃什么好：姜母鸭的做法

材料：母麻鸭、姜、芝麻油、江米酒、老抽、白糖、枸杞子、食盐

做法：

1、将鸭肉洗净后切块，老姜切成片。

2、锅中放入芝麻油，中火烧至6成热时放入姜片，慢慢地煸香。

3、待姜片煸至微微发黄时将鸭肉倒入。

4、炒至鸭肉变色时倒入适量的老抽炒至上色，炒均匀后倒入广东米酒，继续维持中火翻炒约15分钟。

5、炒至鸭肉水分炒干，颜色变深的时候，加入糖，八角，桂皮，香叶，加适量的盐调味。

6、加入没过鸭肉的开水，开大火烧至沸腾，转小火慢慢炖1.5个小时。

7、出锅前10分钟将洗净的枸杞加入，开大火拌匀烧至汤汁浓香即可。

宝宝立冬吃什么好：大枣生姜汤

材料：大枣，生姜，红糖。

做法：

1、大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

2、大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;

3、生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。

宝宝立冬吃什么好：大枣枸杞羊肉汤

材料：：羊肉、枸杞、葱姜大蒜。

做法：

1、羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;

2、大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时；

3、加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

4、如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。