儿童不宜过量食用山楂

　　宝宝大口吃饭 推荐4道美味餐

　　开胃食物1：葡萄

　　推荐食谱：葡萄柚子汁

　　葡萄柚子汁的做法

　　准备食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。

　　做法：

　　1、柚子剥皮，掰开，取出果粒。

　　2、葡萄洗净，可去皮。

　　3、将葡萄放入搅拌机中。

　　4、将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。

　　5、如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。

　　TIPS：葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。将葡萄与柚子搭配食用，清香酸甜，开胃效果更佳哦!

　　开胃食物2：小米

　　推荐食谱：山药小米粥

　　山药小米粥的做法

　　准备食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

　　做法：

　　1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

　　2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

　　3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

　　4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　TIPS：中医讲小米“和胃温中”，如果您的宝宝胃口不好，不如喝一些小米粥，既能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

　　开胃食物3：白萝卜

　　推荐食谱：鸡汁萝卜丝

　　鸡汁萝卜丝的做法

　　准备食材：白萝卜1根、食盐1小匙、高汤适量、猪油(炼)1小匙、小葱1根、胡椒粉半小匙。

　　做法：

　　1、将白萝卜切成6厘米长左右的丝，将切好的萝卜丝入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分。

　　2、锅里倒入鸡汤，烧沸后撇去浮沫，放入萝卜丝，煮至萝卜丝入味，加盐、胡椒粉调味。

　　3、盛出锅装入盅内。

　　4、淋少许猪油或鸡油(如果汤油份多就不需要了)。

　　5、用葱丝、萝卜叶、红辣椒装饰即可。

　　TIPS：白萝卜具有开胃、帮助肠胃蠕动的作用，是很好的餐前小菜哦!