定位:外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸。
操作:用拇指指腹或指端着力,用揉法在足三里穴反复揉,以足三里穴产生轻微的酸胀疼痛为宜。100次即可。
功效:健脾和胃,调中理气。
定位:三阴交位于内踝尖直上3寸处。
操作:用拇指或中指端按揉100~200遍。
功效:主治遗尿、惊风、小便不利、消化不良。本法能通血脉、活经络、疏下焦、利湿热、助运化。若用于治疗泌尿系统疾病,常与揉丹田、推箕门合用。
定位:腹部,前正中线上,肚脐上四寸。
操作:用指端或掌根按揉称揉中脘;用掌心或四指摩称摩中脘;自中脘向上直推至喉下或自喉往下推至中脘称推中脘,又称推胃脘。一般揉100~300次。
功效:顺揉消食导滞,逆揉健脾和胃。
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