拿委中

定位：委中，屈膝，腘窝横纹中点，两筋凹陷处。

操作：用食中指端缓力提拿与勾拨该处筋腱3～5遍。主治惊风、下肢痿软、腰部功能受限。

拿后承山

定位：小腿绷紧时，小腿后面有一大块肌肉，肌肉下面凹陷处就是后承山。

操作：用食中指或拇指着力穴位拿5遍；用拇指罗纹面着力向上或向下直推100～300遍。主治腿痛转筋、下肢痿软、腹痛、腹泻、便秘。常与拿委中配合，治疗惊风抽搐、腿痛转筋、下肢痿软；此穴上推可止腹泻，下推可通大便。

揉涌泉

定位：涌泉穴，足底前、中三分之一交界处中央凹陷处。

操作：用拇指端揉50～100遍，捏3～5遍，自涌泉向大趾方向直推50～100遍。揉涌泉能治吐泻，一般认为向左揉止吐，向右揉止泻；推涌泉能引火归元，退虚热，主要用于五心烦热、烦躁不安等，常与揉二马、运内劳宫合用，若配合退六腑、清天河水可加强退实热之功效。

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