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宝宝吃芸豆的好处食谱推荐

2018年12月20日 10:22阅读次数：1384

标签：芸豆饮食营养宝宝食谱

芸豆，是一种可以食用的豆科植物。学名菜豆，俗称二季豆或四季豆。嫩荚或种子可作鲜菜，也可加工制罐、腌渍、冷冻与干制。芸豆营养丰富，口味也很不错，宝宝添加辅食后可以吃少量的芸豆。那么，具体宝宝吃芸豆有哪些好处？一起来看下文了解下吧，宝宝吃芸豆的好处？食谱推荐！

1

提高宝宝免疫力

芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

宝宝吃芸豆的好处食谱推荐1

2

补钙

芸豆是补钙冠军。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。其蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。

宝宝吃芸豆的好处食谱推荐2

3

增强宝宝肠胃功能

芸豆含有丰富的纤维素和膳食纤维，且芸豆的口感清爽可口，令人有种食欲大开的感觉。宝宝吃芸豆，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，改善胃口，增进食欲，有助于爱吃饭的好习惯的养成，还可以增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。

宝宝吃芸豆的好处食谱推荐3

4

促进新城代谢

芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的，十分适合胖宝宝吃哦。

宝宝吃芸豆的好处食谱推荐4

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