儿童冬季进补注意什么

小儿偏食

这是非常不好的习惯，特别是祖父母带的孩子，内经上说“《内经》曰∶谨和五味，骨正筋柔。气血以胜，腠理以密，长有天命。”《淮南子》曰∶五味乱口，使口爽伤，病也。陶隐居云∶五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。五味稍薄，令人神爽。若稍偏多，损伤脏腑。此五行自然之理，初则不觉，久则为患也。

酸多伤脾，肉皱而唇揭。

咸多可伤心，血凝泣而变色。

甘多伤肾，骨痛而齿落。

苦多伤肺，皮槁而毛落。

辛多伤肝，筋急而爪枯。

孩子偏食一种食物会导致体内的阴阳不平衡，每种食物都有自己的寒热温凉属性，贪食一种食物就能导致身体的气血阴阳不平衡。

虚弱的孩子适合大补吗?

小孩子适合温补，因为小孩是稚阴稚阳之体，要用温和的食物去调理，吃鹿肉、羊肉这些大补的食物就非常容易上火。

几种常见的儿童体质虚弱以及调理方法：

1、阴虚火旺体质

症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。

食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有就是吃藕，但是藕不能炸，滋阴祛湿降火润燥。

禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

2、痰火内阻，平时爱吃肥甘厚味

症状：口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒。

食疗：适合吃萝卜或者各种萝卜制品，海带等。

禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点。

3、先天不足

症状：很大了还遗尿，4岁以上还遗尿，发育迟缓，长个不如别的孩子。

4、脾胃虚弱

症状：面黄肌瘦，少气懒言，不欲饮食。

食疗：炒香小米

进补原则

进补宜选用健脾益肾、清补气血之品，宜食钙、铁、锌丰富的食物，如排骨、木耳、大枣、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等。

对孩子来说，一日三餐科学合理搭配是最重要的。做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果和粮食之类食品。山药粥、莲藕排骨汤、莲子百合汤等调补最适合孩子。