怎么哄0-1岁的小宝宝睡觉?

　　四、睡眠日记的强大作用

　　在尝试改变宝宝的睡眠习惯之前，写睡眠日记是个很好的方法。当你开始尝试着修正宝宝的睡眠习惯，可以将你所注意到的情形写在日记里，这本小日记等宝宝长大后还可以给宝宝自己分享。

　　①你的宝宝早上几点起床：具体到时分的钟点数可以让妈妈慢慢参考宝宝何时睡眠比较健康，何时醒来比较有精神;

　　②晚上几点让宝宝睡觉：这一点可以顺带写一下晚睡的原因，譬如外出玩耍很晚才回家，不要翻回去才疑惑宝宝那天是为什么晚睡了，是不是出过什么事了;

　　③宝宝要花多久的时间才会睡着：这个有点像工作流程了，就像你完成一个项目要多长时间，从你接触一个行业开始到上手，哄宝宝睡觉也一样，从新手妈妈开始到有经验的妈妈，是如何走过来的，时间又是怎么样减少的;

　　④宝宝晚上都几点醒来过：这个点的填写比较难坚持，因为被宝宝哭声吵醒后的妈妈，睡意朦胧很难有清醒的头脑去看钟表，并记下宝宝几点睡着了，通常都是第二天醒来才记录，但这时候也往往会忘掉前一天晚上的事情;

　　⑤宝宝一天睡多少个小时：通过小时数的增减，也很像看到一个快快长大的宝宝一样哦;

　　⑥在24小时内，宝宝躺在床上要花多少时间才能让自己安静下来：这个是记录宝宝独立睡觉能力的好方法。

　　五、不同宝宝年龄段不一样的哄睡法

　　1、还不会站立的宝宝：

　　①当你的宝宝睡着后，过一个睡眠周期后醒过来是很正常的。这时候应该抱起宝宝，并鼓励宝宝继续睡觉;

　　②当宝宝在晚上醒过来时，如果还需要喂奶，那么就先满足宝宝的胃口，把宝宝喂饱;

　　③如果宝宝不需要在晚上吃奶，就先不要进房间安抚他，直到他反抗的哭声超过所需要等待的时间。

　　2、会站立后的宝宝：

　　①有些宝宝直到大约6个月大时，才开始经常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能才睡;

　　②当宝宝开始在晚上睡眠的周期内醒来时，变得能察觉周围的环境、关系和需求，并会开始在晚上醒来时找喜爱的辅助物，以帮助自己再安静下来睡觉。在这种情况下，建议使用让宝宝躺下的方法，并且让宝宝明白你希望他怎么做。

　　六、辣妈哄宝宝睡觉的小法宝

　　1、尽可能遵守24小时的完整作息，作息安排必须符合宝宝的年龄;

　　2、在刚开始调整睡眠的前几天，先告诉宝宝你的计划，用坚定且温柔的声音让他知道，你会在他清醒时把他话在床上，但没有辅助的东西帮助他睡觉;

　　3、一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来，这时你要向他强调“现在是睡觉时间”，让宝宝明白，当他睡觉时，你会在他身边。

　　4、当宝宝努力要站起来的时候，以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做15次，然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的抗议声，但是不用担心，你将会赢得这个挑战，因为宝宝一定会睡着的。