维生素A对宝宝的主要作用

　　维生素A对宝宝的主要作用

　　维生素A的化学名是视黄醇，属于脂溶性维生素，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补充。维生素A 有两种：一种是维生素A 醇，是最初的维生素A 形态，只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A 的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。维生素A在体内主要储存于肝脏中，占总量的90%～95%，少量储存于脂肪组织。

维生素A对宝宝的主要作用

　　★维生素A的主要作用

　　◎维持皮肤黏膜层的完整性。缺乏时会出现眼睛结膜和角膜干燥，泪腺分泌减少，食欲减退，抗病能力减退，容易患消化道和呼吸道感染性疾病，而且恢复较慢。

　　◎构成视觉细胞内的感光物质。视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有感光物质视紫红质，是暗视觉的必需物质。因此，维生素A缺乏时可降低眼睛暗适应能力，严重时可致夜盲。

　　◎促进生长发育和维护生殖功能。维生素A参与细胞RNA、DNA的合成，对细胞的分化、组织更新有一定影响。参与软骨成骨，缺乏时长骨形成和牙齿发育均受影响。

　　◎维持和促进免疫功能。维生素A可以提高免疫细胞产生抗体的能力，也可以促进细胞的免疫功能。维生素A缺乏时，机体的免疫功能会相应下降。

　　★宝宝每日推荐摄入量

　　0～1岁的宝宝维生素A的推荐摄入量约400微克/日。母乳中含有较丰富的维生素A，用母乳喂养的婴儿一般不需要额外补充。牛乳中维生素A的含量仅为母乳的一半，需要额外补充150～200微克/日。

　　1～3岁的宝宝每日维生素A的适宜摄入量为500微克视黄醇当量。