维生素E

维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E是动物正常生长和生育所必需。

维生素E的功效

维生素E能够有效地提高机体耐力、增强人体的免疫功能，维生素E能延缓 衰老，有明显的防病、防癌作用。维生素E还能降低胆固醇、改善人体微循环，改善脂质代谢，预防冠心病、动脉 粥样硬化。维生素E还能够有效地防止心脑血管疾病的发生。天然维生素E同时也是美容 护肤的最佳选择，它有清理人体内自由基的功能，阻止皮肤色斑的产生，对 紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。维生素E很容易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。维生素E可以促进性激素分泌，可以使男子 精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度 增高，提高生育能力，预防 流产。

维生素E适宜人群

维生素E主要适宜体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。如果属于体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群可以服用维生素E来改善病情。另外，患有关节炎、皮肤炎、色斑的人也可以服用维生素E来改善。性欲低下、 月经不调、不孕人群和需要保养的人士可以服用维生素E。孕妇和中老年人也要补充维生素E对身体也有很多好处。

维生素E的注意事项

维生素E它应该避光保存，服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，如不及时使用维生素E补充治疗，可能会迅速发生神经方面的疾病。维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但是长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，服用剂量过高时可引起反胃，胃肠气胀， 腹泻和心脏急速跳动的不良反应。

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