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麦兜最爱吃的啫啫鸡

2012年07月20日 14:44 阅读次数:534
啫啫鸡,是一道广东菜,香味四溢,口感甚佳。鸡肉蛋白质的质量较高,脂肪含量较低,是优质的蛋白质来源,能降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

  啫啫鸡,是一道广东菜,香味四溢,口感甚佳。鸡肉蛋白质的质量较高,脂肪含量较低,是优质的蛋白质来源,能降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

1.你需要准备的原料……

  鸡半只、沙姜片、沙姜碎(最后撒在表面)、洋葱片、青红椒片、蒜片、红萝卜片(可省)、香菇、葱段、香菜。

2.这道菜该怎么制作……

  1.鸡斩小块,放少许生抽、鸡精料酒入味半小时

  2.烧热砂锅,用筷子辅助把料头炒出香味

  3.放入鸡块、红萝卜片和香菇,尽量铺平不要重叠,先不忙着翻炒

  4.盖锅焗两三分钟

  5.开锅用筷子翻面、铺平再盖锅两三分钟

  6.中途烧一圈酒以增香气

  7.如是重复翻面数次,待汁液快收干时用中慢火,同时加入适量的生抽和糖作最后调味,拌炒均匀。

  8.最后放入葱段和香菜,加盖2分钟,出锅前再撒上沙姜碎即可

3.你要注意些什么……

  ①入味时,不用放糖和生粉

  ②开始盖锅焗的时候,汁液多时要用大火焗

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