你喜欢喝咖喱肉丸汤吗?咖喱,现在深受很多中国人的喜爱,那么你喝过咖喱肉丸汤吗,你又知道咖喱肉丸汤有什么营养价值呢。亲亲宝贝小编提醒你,其实现在天气寒冷喝咖喱肉丸汤最好不过了,亲们快自己煮来试试吧!
食谱原料:
牛肉馅适量,土豆2个,胡萝卜半个,鸡蛋1个,洋葱半个,姜5g,蒜5g,香叶半片,盐少许,黄油2大匙,咖喱卤、牛肉清汤各适量。
工艺做法:煮。
配菜专区:汤的做法。
菜谱属地:其他国家菜谱。
制作方法:
1、将所有的蔬菜洗净,土豆、胡萝卜去皮切滚刀块;洋葱一部分切成碎末(放入肉馅用),一部分切大块,鲜姜洗净切末,大蒜切片备用;
2、将肉馅放入容器中,加入鸡蛋或者蛋清,放入葱末、盐、姜末、味精,搅拌均匀,然后边加入少量牛肉清汤边打至上劲,没有牛肉清汤用清水也可以,最后挤成合适大小的丸,入沸水锅中煮熟;
3、炒锅置火上,放入黄油(或色拉油),融化后放蒜末、香叶、洋葱炒出香味,再放入胡萝卜和土豆一起煸炒,最后加入牛肉清汤或清水,煮沸后以小火或中火煮至锅内的材料熟软,只要土豆和胡萝卜能用筷子轻轻扎穿就可以了。(在炒蔬菜的时候可以加入少许的盐,或者等调入咖喱后觉得咸味不足再加盐);
4、待蔬菜煮好后放入适量的咖喱块,这时一定要小火,并不断地搅拌至咖喱融化,同时下入肉丸,用小火稍加炖煮即可,期间还是要稍加搅拌以免糊底(咖喱块加入后会使汤汁变得很浓稠,所以锅里的汤汁一定不要太少)。
健康提示:
牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成,比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
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