美味金枪蔬菜沙拉的做法

　　你用吃沙拉减肥吗?对要减肥的人而言，吃沙拉是很有情操的选择，也是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量也才90卡，不到一碗饭热量的三分之一。单一的蔬菜沙拉会让你感觉无味，我想这一道金枪蔬菜沙拉一定可以满足你的味蕾。金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。

　食谱原料：

　　金枪鱼50g，黄瓜40g，西红柿20g，紫甘蓝15g，沙拉酱适量。

工艺做法：拌。

配菜专区：凉菜;素菜。

菜谱属地：其他国家菜谱。

制作方法：

　　1、黄瓜洗净切片，紫甘蓝洗净切丝，将金枪鱼撕成小块;

　　2、西红柿洗净切片摆入盘中;

　　3、摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼;

　　4、将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中即可。