现在不少上班族经常对着电脑，脸色容易暗黄。那么女性脸色暗黄怎么办呢?脸色暗黄吃什么好呢?亲亲宝贝教你一些中医养生方法，来改善女性脸色暗黄的问题。 　　一、营养原则 　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 　　宜多吃具有补血、补气作用的食物。 　　宜多食性平、味甘的温热食物。 　　宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 　　适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。 　　蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多

　　有哪些宝宝中医膳食养生食谱推荐呢?妈妈们有时候可能想给宝宝小补一下，但是又怕伤到宝宝的肠胃，以下就让亲亲宝贝小编为你介绍吧! 　　冬藏雪鸭煲 　　鸭子性凉，味甘、咸。 　　营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸等， 　　鸭子的功效：养胃。 　　猪肉，别名：豚肉。性微寒，味甘、咸。 　　营养成分：脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6、维生素D、维生素E、维生素B12、维生素K、磷、铁。 　　猪肉的功效：滋养脏腑、补中益气、生津液、补肾气。 　　食补说明 　　鸭子性微寒，近平，味甘。有养胃滋阴，健脾补虚之功效。《随息居饮食谱》谓其“滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。”中医学认为，鸭的滋补价值以老鸭优于幼鸭，雄鸭优于雌鸭，以绿头老雄鸭为滋补之佳品。冬瓜、芡实、米仁都以健脾养胃之长，加瘦猪肉之滋养脏腑之功效，是以幼儿补

　　很多人都知道，手指的半月痕透露着人体的健康状况，那么正常的半月痕应该是怎样的呢?但是有些人半月痕很小，甚至没有，这是不是代表身体不健康呢?让亲亲宝贝小编告诉你半月痕的秘密吧! 　　指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。 　　一、正常半月痕 　　1、数量 　　半月痕的数量，双手要有8–10个为好。 　　2、形态 　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。 　　3、颜色 　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。 　　二、不正常半月痕

　　很多宝宝都有脾虚的症状，如果要彻底治愈脾虚症状，宝宝可能要长时间服用中药。不过因为大多数宝宝可能都不能坚持下来，家长们可以在宝宝日常的饮食中多添加一些健脾的食物。 　　脾虚症是宝宝消化系统最常见的疾病。宝宝通常表现为面黄肌瘦、体倦乏力、厌食或拒食、出虚汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。 　　健脾食物好推荐 　　脾虚腹泻 　　玉米：又称包谷。有健脾和胃功能，可强壮肌肉、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。 　　糯米：又称江米。有暖脾胃作用。用于胃受寒后疼痛、纳减、便稀、多汗。 　　莲肉：即莲子。有健脾止泻功效。用于脾虚久泻，食欲不振。 　　苹果：有健脾益胃、生津止渴作用。用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘。 　　石榴：能生津止渴、收涩止泻。用于口渴咽干、小儿疳积、久泻脱肛、肠虫腹痛。 　　红枣：有益气养血、补脾健胃、生津止渴、安神作用。适用于脾胃虚弱、睡眠不安、纳食不香、大便稀薄、

　　或许很多人在喝中药的时候，家长们都会这么告诉孩子，中药要趁热喝，不让凉了就不好了。那么中药真的要趁热喝吗?亲亲宝贝小编告诉你! 　　说道治疗疾病，每个人选择的治疗方法不一样，有的人选择西医，有的人选择中医，中医的药品大部分都是需要熬中药汤服用的，说起喝中药，大部分人都觉得应该是趁热喝，那样才会吸收到药的精华，但是事实是这样吗?专家说中药不一定要趁热喝。 　　中药不一定要趁热喝，一般的中药汤剂应该“温服”，如瓜蒌仁、乳香等，温服和胃益脾，能减轻刺激。丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药如麻黄、桂枝、荆芥、防风等，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。 　　解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。对于清热类中成药片剂或胶囊剂，水温太热，会导致药物

　　现在，不少人都会有脱发的问题。那么吃什么才能不脱发呢，头发应该怎么护理?中医推荐以下6种护发的食物，让你能有效养发! 　　补肾食物并非适合所有脱发者 　　一提到吃什么能养发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。 　　引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。 　　1.肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。 　　2.而对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 　　3.对于以

　　如今，不少人都在苦恼痘痘的问题，特别是年轻人肝火比较盛!那么用中医怎么治疗痘痘呢?以下亲亲宝贝小编介绍中医祛痘的方法，只用按摩10个穴位哦! 　　痘痘是一种常见的皮肤病症，让人十分烦恼，影响了面部的容颜，让美丽大打折扣。也有人试过人多种祛痘方法，而开始成功者少之又少，也有的人会自己挤压痘痘，这样不仅不能彻底根除痘痘，还可能会让面部留下疤痕，中医表示，痘痘的出现表示身体的内部出现问题，所以想要进行祛除，可以通过按摩穴位消除，针对不同身体部位进行穴位按摩帮你消除烦人的痘痘。 　　中医诊治痘痘出现的原因： 　　中医表示，青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题按压穴道，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循顺时针方向，往下施力揉按，由轻

　　春季即将过去了，经历了一个潮湿的春季，人体的湿气也是十分重的。在这个疾病高发的时期，我们应该通过饮食来养护身体，祛除风湿。看看小编推荐的中医养生食谱吧。 　　谷雨养生祛风除湿防疾病的中医食谱 　　三色汤： 　　[配料] 黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。 　　[做法] 将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用;将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。 　　[功效] 祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。 　　注意：风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。 　　参蒸鳝段： 　　[配料] 鳝鱼1000克，党

　　女人吃阿胶，我们一点也不惊讶。但是男人吃阿胶可以治肾虚，你听过吗?我们看看博大精深的中医是如何解释男人是否可以吃阿胶的。 　　中医讲解：男人吃阿胶好吗? 　　最早服用阿胶的其实正是现在对阿胶避而远之的男人们，“阿胶与男人的故事要久远悠长得多”。 　　史书记载，历史上第一位用诗来记录服用阿胶的男性，便是三国时曹操之子曹植。曹植被其兄逼七步成诗后贬到东阿县时骨瘦如柴，后因常食阿胶滋补，身体受益匪浅，曹植感念于此，故作《飞龙篇》赋诗颂阿胶：“授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。寿同金石，永世难老。” 　　而明代嘉靖年间，江苏华亭(今上海松江)才子何良俊，几乎与李时珍同时代，曾荐授南京翰林院孔目。此人服用阿胶怡养天年，袪病强身，他在《清森阁集》里一首题为“尊生”的诗中写道：“万病皆由气血生，将相

　　春季是个容易感冒的季节，感冒对日常工作生活的影响比较大。除了吃药，还可以尝试中医药浴治疗法。这是一个轻松舒服的治疗方法喔。 　　1、用荆芥、防风、羌活、独活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，将上药加水煎汤2000毫升，熏洗头面部，每日两次。适用于风寒感冒。 　　2、金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草各等量。上方药量视蒸疗室大小而定，将诸药放入蒸锅煮沸，按全身蒸气浴常规操作，每次蒸浴30～45分钟，每日两次，3日为一疗程。适用于风热感冒。 　　3、香薷、苏叶、厚朴、藿香各12克，羌活、淡豆豉各10克。将上药水煎两次，取汁3000毫升，擦浴全身，每次10～20分钟，每日两次，每日换药一剂，病愈即止。此方适用于暑湿感冒。

　　很多人以为口臭、便秘、痤疮都是身体一些常见的症状，就对它们不了了知。中医告诉你，其实这些问题的出现表明了身体毒素很多，急需排毒。 　　中毒表现1：口臭 　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。 　　中毒表现2：便秘 　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能

　　正值潮湿的春季，很多朋友会选择火罐疗法祛除体内的湿气。但是有些朋友缺少专业的知道，产生一些拔火罐的误区。 　　误区一：拔火罐后要洗澡 　　拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。 　　拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。 　　误区二：时间越长效果越好 　　不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗? 　　拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有

　　现在中国人的脚气病严重，给生活带来很多的不方便。但是中国博大精深的中医，对于治疗这种皮肤病却有良方。看看小编介绍的几个治疗脚气的偏方吧。 　　一、盐姜水除脚臭 　　水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。 　　二、白醋治脚气 　　脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。 　　三、花椒盐水治脚气 　　花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。 　　四、米醋治脚气 　　米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。 　　五、大蒜治脚气 　　生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再

　　H7N9禽流感怎么预防?H7N9禽流感的预防成为不少人关心的重点，而日前北京市中医管理局也公布了H7N9禽流感中医药预防方案，大家可以自己预防H7N9禽流感。 　　北京市中医管理局近日公布人感染H7N9禽流感中医药预防方案，并建议高危人群必要时，可采用“中药代茶饮”进行预防。中医药预防的高危人群包括：从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他与禽类及禽产品密切接触的人群;儿童、高龄老人、有慢性基础疾病等免疫力较低的人群。 　　北京市中医局制定的中医药预防方案，除提示人们尽量减少与禽类接触，家庭食用禽肉、禽蛋应充分洗净、煮熟外，还明确提出必要时高危人群可以采用“中药代茶饮”进行预防。 　　中药代茶饮 　　处方一： 　　适合3至12岁儿童。 　　组成是芦根10g、连翘3g，每日1剂，开水浸泡。 　　处方二： 　　适合成人。 　

　　婴儿起红疙瘩怎么办?刚出生的新生儿和婴儿都很容易出现奶癣，而宝宝脸上就会起小红疙瘩，这可让不少父母焦急了!下面亲亲宝贝小编介绍婴儿起红疙瘩的中医治疗法! 　　一、婴儿脸上起小红疙瘩 　　1、总的治疗原则是：找出原因，对症治疗，合理喂养，精心护理。 　　一般说来，先要观察有没有食物过敏，特别是牛奶、母乳或鸡蛋白等动物蛋白的过敏;其次，母亲吃鱼、虾、蟹、鸡等，也可通过母乳传给婴儿，在吃这些动物性食品后，应观察婴儿的皮肤病是否加重，如果与上述情况有关，婴儿应改变喂养方法;如母乳过敏，改用牛奶，牛奶过敏则改用母乳，或在喂奶期间母亲不吃鱼、虾、蟹等食物。与此同时要及时治疗婴儿的消化不良，大便秘结和腹泻等。 　　婴儿的皮肤比较柔嫩，抵抗力较差，要保持局部清洁，避免感染，渗水结痂时，不要用热水肥皂擦洗，免得渗液越来越多，结痂越来越厚，应该用植物油轻轻涂擦，不要强行把痂皮剥下。 　　2、

　　小儿都十分容易感冒，特别是冬春季节，那么小儿感冒有哪些推拿疗法可以配合着做呢?下面一起来看看吧! 　　现代医学认为，感冒有两种，一种是普通感冒，一种是流行性感冒。 　　1、常用手法 　　(1)患儿由大人扶抱或俯卧位，家长以手掌蘸少许生姜汁沿脊柱两侧膀胱经，用大鱼际着力推搓背，腰部，以红热为度。 　　(2)家长以双手拇指在背部风门、肺俞穴分别按揉1分钟。 　　(3)患儿仰卧位，家长以双手拇指推鼻翼两侧各20～30次，然后推印堂、攒竹穴，再向左右分抹额部，抹到太阳穴后用拇指按揉法。如此反复数遍，以皮肤微微发红为度。 　　(4)家长以拇指先点后揉曲池、合谷穴各1～3分钟。 　　2、随证加减 　　(1)风寒感冒：症见恶寒重，发热轻，无汗，头痛，四肢关节酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽，咳痰清稀，舌质淡，苔薄，白。 　　常用手法加： 　　①重推三关穴500次。 　　②揉外劳宫1

　　现在不少人的生活压力大，整天熬夜，睡眠不好，容易有黑眼圈。是不是有黑眼圈很烦恼呢，中医教你如何从里到外解决黑眼圈! 　　肝脏是人体最大的解毒器官，如果经常熬夜，肝脏得不到充分休息，不能有效地清除血液中的毒素，人就会无精打采，不仅会出现黑眼圈，还会长痘痘，失去红润肤色。因此，每晚最好在11点前入睡睡，并且保证每天睡足8小时。 　　一、日常按摩——促进眼部血液循环 　　一般推荐消除黑眼圈的方法，都是以补充营养不足和促进血液循环为目的。除此之外，还应使用正确的美容手法勤做眼部按摩。 　　有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。 　　二、急救措施——热毛巾+冷毛巾敷眼 　　要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧

　　补血，是很多女性都需要注意的事项。那么女性要怎么补血呢?下面，亲亲宝贝小编告诉你如何用中医调养女性补血的问题。 　　女性调血不能盲目，中医将女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对证调血，因人而异。 　　中医调养之补血 　　表现特征：血虚的女性常常会觉得身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受，照镜子可以发现自己脸色苍白，没有一点血色，梳头时头发会掉落不少，月经量也日渐稀少，在血常规中常发现红细胞偏低。 　　原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。 　　食物进补：平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。 　　原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣

　　想拥有傲人的上围，是不少女性的梦想。但是，你知道吗?用中医艾灸疗法也能够完成丰胸的效果哦，具体如何利用艾灸疗法，一起来看看吧! 　　艾灸疗法是有着几千年历史的中医外治疗法，具有温通经脉，补益气血，健脾益肾的功效，尤其适于各种虚损性疾病和慢性迁延性疾病。在韩国、日本以及很多欧美国家，艾灸被普遍应用于养生保健领域，因其在抗衰养颜方面效果显著，而备受求美女性的欢迎。艾灸可以增强女性的脾肾功能，使女性气血充盈，冲任调和，经常做艾灸，不但可以使女性身材丰满健美，还可以延缓衰老，祛除黄褐斑，防治子宫肌瘤、乳腺增生等女性疾病。 　　一、丰胸取穴 　　1、关元 　　定位：脐下3寸。腹中线上 　　主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等 　　2、肝腧 　　定位：第九胸椎棘突下，旁开1。5寸 　　

　　中医养生，重在养德，这样才有利于健康和长寿。春天是个养生的季节，我们看看如何通过中医养生和日常的保健常识，在春天养好身体吧。 　　春季中医养生保健4法： 　　1、御寒防风莫忽视 　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。 　　2、饮食调养是关键 　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。 　　3、锻炼运动很重要 　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分