调理亚健康的几款药膳推荐

亚健康虽然不算是一种疾病，但是从中医角度来说，亚健康对人体造成的影响是十分广的。小编认为，通过药膳调理亚健康，可以起到不错的效果喔。

　　亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。

　　猪肝山药汤

　　鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

　首乌枸杞桑椹粥

　　制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

桂圆参煎

龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。

　　适用于心血亏虚、健忘失眠者。

　　以上这几款药膳的制作方法简单，养生保健的效果也非常好。我们可以利用这些药膳，来有效的调理你的亚健康问题。身体处于亚健康，也会容易出现身体不适感，甚至是各种疾病。利用健康的药膳，可以更好的增强你体质。