中医养生：春季养生多吃微酸食物能养肝

　　如果从中医的角度来说，春天应该怎么养生呢?按照中医理论，春季是最适合养肝的季节不过了，以下就让亲亲宝贝小编详细告诉你春天怎么养肝吧!

　　时序已进入春天，依中医理论，春天属木，也是万物生长的季节，而人体的肝脏也属木，所以因应季节的到来，春天是养肝最佳的季节。绿色、微酸食物皆能入肝，趁着春天多吃一些可调理身体，未来一年才能减少病痛。

　　除此之外，也要记得多补充水分，避免体内过于燥热，建议一天约摄取2000~3000ml左右的水分，且不要喝冰水，以免伤害体内阳气。

　　绿色食物如绿花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不错的选择，具有促进生长、生津止渴等功效，除了绿色蔬菜，也可喝绿豆汤清热解毒。另外，依中医理论，酸能入肝，但太酸的食物容易伤害人体正气，因此医师建议可吃微酸食物，例如草莓、柠檬、金桔等，也可将这些微酸食材制作成饮料，还可同时补充水分。此外，春天日照时间较冬天长，阳气也较为旺盛，建议可尽量早睡早起，最好晚上11点前入睡，最晚也别超过晚上12点，避免耗损体内阳气，起床时间则建议早上6~7点，可透过日照吸收阳气。